原標(biāo)題：冬季容易氣血虛 13種食物 補足女人氣血

　　冬季低溫使女性更容易出現(xiàn)氣虛血虛！女人到了冬季容易怕冷畏寒，多是因為氣血虛，從而導(dǎo)致血液運行不暢、腎氣不足。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補氣血。平時多吃一些補血補氣的食物，就可以調(diào)養(yǎng)身體、平衡氣血。

紅棗——補血養(yǎng)氣

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

　　桂圓——補血健腦

　　桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。

　　桂圓除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。